Wie lange muss man schlafen? Ein paar Tipps

Wie lange muss man schlafen? Ein paar Tipps - Erbacherfreizeiten.deDer Schlaf zählt zu den wichtigsten Bedürfnissen unseres Organismus. Wir müssen schlafen, um sich ausruhen und regenerieren. In der Regel hört man, dass man mindestesn 8 Stunden nachts schlafen muss. Allerdings ist das nicht so einfach! Heutzutage arbeiten wir länger. Wir haben weniger Zeit für andere geplante Aktivitäten. Aus diesem Grund schlafen viele Ruhestand deutlich kürzer. Wie lange sollte man schlafen?

Es ist nicht besonders einfach, diese Frage gut zu beantworten. Warum? Man sollte sich dessen bewusst sein, dass jeder Organismus andere Bedürfnisse hat. Das betrifft die Schlaflänge. Durchschnittlich schlafen Deutsche 7 Stunden. Generell gilt eine Schlafdauer von fünf bis neun Stunden als normal. Es gibt jedpch Ruhestand, die sogar neun Stunden schlafen sollen, um sich gut fühlen. Und dazu gibt es selbstverständlich Kurzschläfer, die nach 5 Stunden am nächsten Tag fit sind.

Natürlich hängt eine gute Schlafdauer von mehreren Faktoren ab. Jetzt wissen wir, dass es sich um: das Alter, die Jahreszeit, den Geschlecht und den Gesundheitszustand handelt. Nach Statistiken schläft man in den Wintermonaten länger. Darüber hinaus benötigen auch Frauen mehr Schlaf als Männer.

Es unterliegt keinem Zweifel, dass der gesunde Schlaf einen großen Einfluss auf unseren Gesundheitszustand hat. Dennoch wird die Schlaflänge überschätzt. Unsere Erholung hängt ohne Zweifel von der Schlaflänge ab. Dennoch hat die Schlafqualität einen deutlich höheren Einfluss.

Es ist überdies nicht gut, sehr lange zu schlafen. Eine solche Tendenz haben zahlreiche Menschen, die in der Woche zu kurz schlafen. Sie wollen dann dieses Defizit ausgleichen und aus diesem Grudn schlafen am Wochenende äußerst lange. Jedoch, falls man zu lange schläft, ist man am Tag nicht fit.